Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget Atas Posting

Cara Menghilangkan Nyeri Haid Alami Tanpa Obat

Cara Menghilangkan Nyeri Haid Alami Tanpa Obat


Nyeri Haid alias yg dalam dunia medis disebut dengan dismenore ialah keluhan yg kerap dirasakan oleh wanita ketika mengalami menstruasi alias haid.

Nyeri pada haid biasanya timbul pada hari pertama sampai hari ke tiga masa menstruasi dan biasa terjadi di tahap perut tahap bawah.

Nyeri haid mampu terasa ringan dan tidak menggangu, sampai terasa berat dan sangat mengganggu bahkan mampu menyebabkan pingsan.

Gejala dismenore biasanya timbul kram alias nyeri perut pada tahap bawah, nyeri di tahap punggung bawah, paha tahap dalam semacam terasa ditarik, diare, mual, pusing, sampai sakit kepala.

Gejala ini sebetulnya akan hilang sendiri tanpa harus diobati, melainkan bagi sebagian wanita, gejala yg dialami cenderung menetap bahkan terus parah.

Sebenarnya apasih penyebab nyeri haid terus parah? 


Faktor penyebab nyeri haid terus parah

Tahukah kalian? Ternyata ada berbagai faktor yg mampu menyebabkan nyeri haid terus parah loh, berikut ini penjelasannya.

  • Berusia dibawah 30 tahun
  • Menstruasi pertama terjadi pada rentan usia 11 tahun
  • Pendarahan berlebih ketika menstruasi (metrorrhagia)
  • Adanya riwayat keluhan nyeri haid parah dalam keluarga (faktor keturunan)
  • Berat badan berlebih alias kurang
  • Kebiasan merokok alias konsumsi minumal beralkohol

Berbagai penyebab nyeri haid

Adanya peluruhan yg terjadi pada dinding rahim mampu memicu kontraksi. Kontraksi akan menekan pembuluh darah yg mengelilingi rahim jadi memutuskan suplai darah dan oksigen ke rahim. Akibatnya, jaringan rahim melepaskan bahan kimia yg mampu menyebabkan nyeri ketika haid.

Nyeri haid akan terus terasa apabila produksi hormon prostaglandin mengalami peningkatan. Hormon tersebut menyebabkan otot berkontraksi dan mengakibatkan mual, lemas , diare, dan sakit kepala. Semakin tidak sedikit hormon tersebut di produksi, jadi terus terasa pula nyeri haid yg kalian rasakan.

Selain peluruhan dinding tersebut, ada berbagai penyebab nyeri haid yg lain. Diantaranya ialah sebab adanya keadaan alias penyakit tertentu.

Nyeri haid alias dismenore terbagi menjadi dua yaitu dismenore primer dan dismenore sekunder.

Dismenore primer ialah nyeri haid normal yg biasa di rasakan oleh wanita ketika mengalami menstruasi. Sedangkan , Dismenore sekunder ialah nyeri haid yg dipengaruhi dan dikarenakan oleh penyakit berikut ini :

  • Endometriosis
  • Adenomiosis
  • Radang panggul
  • Fibroid (miom), tumor yg terjadi pada dinding rahim melainkan bukan kanker
  • Efek samping penggunaan alat kontrasepsi dalam rahim Intrauterine Device (UID)

Selain faktor itu, nyeri haid biasa terjadi sebab adanya gangguan kandung kemih dan tuba falopi dan penyempitan rahim.

Nyeri haid yg dikarenakan oleh dismenore sekunder biasa terjadi lebih awal dan berjalan lebih lama, biasanya nyeri haid yg dikarenakan oleh dismenore sekunder ditandai dengan frekuensi menstruasi yg tidak teratur.

Cara menghapus nyeri haid alami

Saat mencicipi nyeri haid yg kadang tidak tertahankan, tidak sedikit wanita yg memilih pilihan untuk mengonsumsi obat-obatan dan minuman pereda nyeri haid.

Namun tahukah kalian, nyatanya minum obat-obatan dan minuman pereda nyeri haid sangat tidak dianjurkan, sebab akan menyebabkan ketergantungan obat.

Dilansir dari laman media Medical News Today, ada berbagai perawatan rumahan yg ampuh untuk menanggulangi nyeri haid. Diantaranya ialah sebagai berikut:


1. Menggunakan panas

Menerapkan panas yg diarahkan ke perut dipercaya mampu mengurangi nyeri haid yg dirasakan. Panas yg dihantarkan ke perut mampu membikin otot menjadi rileks dan meredakan kram.

Cara memakai panas ini ialah hanya dengan menempelkan suatu botol yg berisi air panas dan dibalut kain alias bantak panas dan ditempelkan pada perut.


2. Olahraga ringan

Apabila kamu berfikir ketika haid tidak boleh berolahraga, jadi faktor itu benar-benar tidak benar. 

Olahraga berat mungkin tidak dianjurkan untuk kamu yg sedang kesakitan dampak nyeri haid. Namun, kamu mampu melakukan olahraga ringan layaknya peregangan, berjalan-jalan santai, ataupun yoga.

Lewat olahraga, kamu akan melepaskan endorfin, endorfin ialah hormon yg mampu menghapus rasa sakit dengan cara alami.


3. Pijat

Mungkin untuk kamu yg terasa kesakitan dampak nyeri haid akan menghindari faktor ini, tetapi tahukah kamu bahwa pijat sangat disarankan untuk seseorang yg sedang mengalami nyeri haid?.

Dalam suatu penelitian sudah dilakukan bahwa pijatan lembut khususnya pada tahap atas perut mampu meregangkan otot-otot panggul dan menghapus kram, dan akan menghapus rasa nyeri dampak haid.


4. Ubah pola makan

Untuk kamu yg sedang haid justru akan mengonsumi semua tipe makanan bukan?, Itu di sebabkan sebab hormon yg mampu membikin mood kamu berubah rubah.

Faktanya, merubah pola makan menjadi lebih baik justru mampu menghapus nyeri haid. Kamu mampu mengonsumsi makanan yg mengandung omega3 semacam buah, sayur, kacang+kacangan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian supaya tubuh lebih sehat.

Jangan lupa juga untuk memenuhi asupan cairanmu baik itu dari minum air putih, kaldu, alias teh herbal supaya tubuh masih terhidrasi. Faktanya, dehidrasi ialah penyebab mutlak kram pada perut ketika masa menstruasi.

Kamujuga dianjurkan untuk mengurangi konsumsi garam dan minuman yg mengandung kafein, alasannya ialah untuk menghindari dehidrasi dan retensi cairan.


5. Akupuntur

Akupuntur nyatanya mampu mengurangi dan menghapus kram pada perut ketika menstruasi loh, faktor ini sudah dikemukakan melewati penelitian yg dilakukan PLOS One.

Selain mampu melepaskan hormon endorfin, akupuntur juga mampu mengurangi peradangan dan menolong wanita menjadi lebih rileks.


6. Oleskan minyak esensial

Ternyata minyak esensial tidak sedikit manfaatnya ya. Minyak esensial dipercaya mampu mengurangi nyeri haid dengan cara signifikan.

Hal tersebut dikemukakan dalam suatu penelitian yg dilakukan oleh berbagai peneliti dan diterbitkan di National Center for Biotechnology Information. 

Mereka membandingkan dua pereda nyeri haid seusai di pijatkan ke dua perut anak perempuan yg sedang nyeri haid ketika itu.

Satu siswi memperoleh pijatan dengan minyak almond, sedangkan siswi lainnya mendapat pijatan dengan campuran minyak esensial semacam kayumanis, cengkeh, lavender, dan mawar dalam basis minyak almond.

Hasilnya, siswi yg mendapat pijatan dengan memakai campuran minyak esensial merasa lebih lega dan merasa tidak kram ketika menstruasi tersebut dibandingkan dengan siswi lainnya.

Jika kamu ingin mencobanya, setidaknya gunakan berbagai tetes paling tidak satu tetes dari minyak esensial ini untuk dicampur ke minyak pembawa yg dipakai untuk memijat perut tersebut.

Itu ialah sedikit info tentang tutorial penanganan nyeri haid yg alamiah dan cepat loh, tidak jarang berolahraga dan jangan malas ialah faktor yg paling harus dilakukan.

Jika kamu mengalami nyeri haid yg berlebihan, tidak normal, dan adanya gejala tidak normal lainnya harap segera periksakan ke dokter untuk diidentifikasi apa penyebab sebenarnya.


Posting Komentar untuk "Cara Menghilangkan Nyeri Haid Alami Tanpa Obat"